Онлайн запись на пробную тренировку Вопросы и ответы

Тэги

абонемент, асана, аэробика, бодифлекс, боевые искусства, гимнастика, дети, для начинающих, дома, дыхание, занятия, йога, калланетика, клуб, клубная латина, клубные танцы, латина, мышцы, оборудование, пилатес, расписание, статических, степ, стрип, танцы, тренировки, упражнения, фигура, фитбол, фитнес, фото, Харьков, хатха-йога, цены, шейпинг

Ссылки

Харьковский Портал

ФИТНЕС

(068) 9 538 537
Групповые
и персональные
фитнес программы
для похудения
и коррекции фигуры
Ошеломительные результаты всего за несколько недель
Подробнее
Высокоинтенсивный
фитнес тренинг
+
=
персональная
программа питания
стройные ножки мирового стандарта
плоский живот
грациозная осанка
джинсы на 2 размера меньше
округлые, упругие формы
без увеличения объемов
Почему худеть лучше с нами
  • Все фитнес тренировки, составлены и продуманы с учетом проблемных женских зон пресс, бедра, ягодицы.
  • Оптимальное сочетание аэробной и силовой нагрузки направлено на сгонку веса, за одну тренировку вы тратите до 500 ккал.
  • Ваше тело не только уменьшится в объемах,но и станет упругим и подтянутым.
  • персональная программа питания с учетом особенностей Вашего здоровья, режима тренировок и работы, составленная нашим специалистом по питанию, максимально ускорит результат.
  • занимаясь у нас Вы станете частью дружного коллектива единомышленников, объединенных общей целью.
  • Заметный результат уже после 10 занятий.
Записаться на консультацию диетолога
Записаться
Направления фитнеса представленные в нашей студии
Степ аэробика
Фитбол аэробика
Тайбо аэробика
Латино аэробика
Памп аэробика
Функциональный тренинг с эластичными ремнями
Функциональный тренинг с амортизационными лентами
Функциональный тренинг с малыми мячами
Все направления фитнеса циклично чередуются, таким образом отсутствуют монотонность и однобокость нагрузки, а Ваша фигура формируется гармонично.
Каждая тренировка — это не просто набор физических упражнений с использованием различного оборудования, а целая стратегия направленная на результат.
Запишись
на бесплатный
пробный урок
Бесплатный пробный урок
Ваше имя
Ваш телефон
Программа фитнес похудения разработана по авторской методике Терентьевой Елены, тренера с 15 летним тренерским опытом в фитнес сфере. Суть методики основана на глубоком понимании механизмов формирования двигательной активности человека и ее влиянии на организм.
Терентьева Елена — сертифицированный тренер аэробики и фитнеса, магистр исследователь физической культуры и спорта, основательница фитнес студии Афина, которая успешно работает 10 лет.
(более 1000 довольных клиентов)
Записаться на индивидуальную консультацию
Как проходят фитнес тренировки для похудения
  • Тренировки проводятся под модную танцевальную музыку — отличное настроение Вам гарантировано, атмосфера, как на дискотеке.
  • На групповом занятии Вы не будете предоставлены сами себе — внимательный тренер всегда подскажет как правильно выполнить упражнение с максимальной пользой для фигуры, вы всегда можете сообщить ему об изменившемся самочувствии.
  • Ни одна мышечная группа не остаётся без нагрузки. Все проблемные зоны прорабатываются в полном объёме, особое внимание уделяется прессу, бёдрам и ягодицам.
Тренировка длится 1 час и состоит из нескольких частей
Разминка
аэробика средней и низкой интенсивности.
Предварительная растяжка
комплекс упражнений на растягивание основных мышечных групп, участвующих в предстоящей нагрузке с целью увеличения эластичности мышц, а так же для профилактики травм.
Основная часть
состоит из нескольких частей и включает в себя кардио и силовую части, а также стретчинг.
Кардио часть — аэробная нагрузка для похудения и тренировки сердечно-сосудистой, дыхательной систем.
Силовая часть — атлетические упражнения с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, степ-платформы, фитбол мячи, ленточные амортизаторы), направленные на коррекцию фигуры, увеличение силы и выносливости мышц.
Стретчинг — упражнения на растяжку и шпагат..
Заминка
Заключительная часть урока, которая состоит из упражнений на дыхание и расслабление с целью постепенного выхода всех систем организма из режима нагрузки и снятия напряжения нервной системы.
Как стать участником программы похудения и коррекции фигуры?
Позвоните в студию и запишитесь
на бесплатную пробную тренировку
(068) 9 538 537
Online запись
в программу
похудения
Online запись
Бесплатный пробный урок
Ваше имя
Ваш телефон
Где мы находимся:
Занятия проводятся
в фитнес студии Афина
на Холодной горе (5 минут от метро)
по адресу ул. Дудинской, 1а,
2-й подъезд, 2 этаж, 203 офис.

Фитнес тренировка. Все фитнес программы представленные в студии оздоровительной направленности — регулярные тренировки не только помогут сбросить лишние килограммы, но и улучшат качество жизни, избавят от депрессии и болей в спине.

Каждая тренировка — это не просто набор физических упражнений с использованием различного оборудования, а специальная тренировочная программа основу которой составляют глубокие знания механизмов формирования двигательной активности человека и ее влияние на организм. Поэтому каждое занятие строится таким образом, чтобы принести максимум пользы и при этом быть безопасным для здоровья любителей фитнеса.

Фитнес-тренировка. Силовая часть. Отжимания на фитболе.В нашей студии достаточно широко представлены различные направления фитнеса, которые пользуются популярностью во всём мире. В каждой группе занятия проводятся таким образом, чтобы виды фитнеса от тренировки к тренировке чередовались. Это позволяет избежать однобокости нагрузки и способствует гармоничному развитию всех мышечных групп и физических качеств (сила, гибкость, выносливость, координация). Кроме того, в тренировочном процессе отсутсвуют нудность и монотонность. Все тренировки проходят под музыку. На каждом занятии вам гарантирован высокий эмоциональный фон. А это немаловажный фактор в достижении желаемых спортивных результатов.

Занятие включает в себя:

Степ-аэробикаКардио частьаэробика различных стилей и направлений (step, танцевальная аэробика, тайбо аэробика, фитбол аэробика), направленная на сгонку веса и тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Аэробика. Силовой тренинг.Силовая часть — атлетические упражнения с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, степ-платформы, фитбол мячи, ленточные амортизаторы), направленные на коррекцию фигуры, увеличение силы и выносливости мышц.

Стретчинг на фитболеСтретчинг — часть урока, направленная на восстановление естественной гибкости мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Растяжка также спосбствует восстановлению и расслаблению мышц после тяжёлой физической нагрузки.

Тренировка длится 1 час  и проходит по следующей схеме:

Разминкааэробика средней и низкой интенсивности.

Стретчинг — комплекс упражнений на растягивание основных мышечных групп, участвующих в предстоящей нагрузке с целью увеличения эластичности и пластичности мышц, а так же для профилактики травм.

Основная часть урока — состоит из нескольких частей и включает в себя кардио и силовую части, а также стретчинг. В зависимости от целей и направленности тренировки, аэробные, силовые и стрейч упражнения могут чередоваться. Следует особо отметить, что благодаря увеличенной продолжительности урока ни одна мышечная группа не остаётся без нагрузки. Все проблемные зоны прорабатываются в полном объёме, особое внимание уделяется прессу, бёдрам и ягодицам.

Заминка — заключительная часть урока, которая состоит из упражнений на дыхание и расслабление с целью постепенного выхода всех систем организма из режима нагрузки и снятия напряжения нервной системы.

Виды фитнес-тренировок:

Фотоальбом

Блог тренера

11.01.2015

Функциональный тренинг - самое модное и популярное направление фитнеса. Принципы функциональной тренировки универсальны и применимы как в индивидуальных занятиях в тренажёрном зале, так и в групповой фитнес тренировке.

 

12.09.2013

Клубная культура в настоящее время является неотъемлемой частью нашей жизни. Клубная музыка, клубные танцы, клубный этикет прочно вошли в мир современной молодежи. Клубы, дискотеки и вечеринки стали самыми популярными местами досуга, развлечений и знакомств. Самое заметное место любого клуба – разумеется, танцпол, на котором сразу видны все достоинства и недостатки танцующих. Хочешь стать королевой танцпола? Хочешь обрести потрясающую пластику? Хочешь научиться двигаться стильно, завораживающе-сексуально, но не вульгарно? Уроки танцев в Харькове ждут тебя!

15.08.2013

Вы обычный житель Харькова, занятый интеллектуальным трудом и ведущий малоподвижный образ жизни? Лишний вес с каждым годом все больше, гибкость и подвижность – все меньше? Вам некогда посещать спортзал или вы стесняетесь записаться на групповые занятия? Вы понимаете, что спорт вам необходим, но не можете подобрать себе фитнес-нагрузку по душе? Вы не одиноки, такие проблемы характерны для многих жителей больших городов.

 

20.01.2013

Сегодня метод пилатеса является одним из наиболее модных направлений фитнеса. Все слышали о пилатесе, однако совсем немногие знакомы с этим методом физического воспитания и точно знают чем отличается пилатес от остальных направлений современного фитнеса. В интернете существует масса замысловатых определений пилатеса, которые не дают четкого понимания сути этого метода.

Пилатес, упражнения с фитболом

03.05.2012

Для тренеров прошедших курс обучения «Инструктор программ пилатес», в конце апреля состоялся семинар «Пилатес, работа с малым оборудованием».

 

 

© Copyright 2008-2017 АФИНА®. Все права защищены.
Использование материалов данного сайта разрешается при условии указания ссылки на источник.