Онлайн запись на пробную тренировку Вопросы и ответы

Тэги

абонемент, асана, аэробика, бодифлекс, боевые искусства, гимнастика, дети, для начинающих, дома, дыхание, занятия, йога, калланетика, клуб, клубная латина, клубные танцы, латина, мышцы, оборудование, пилатес, расписание, статических, степ, стрип, танцы, тренировки, упражнения, фигура, фитбол, фитнес, фото, Харьков, хатха-йога, цены, шейпинг

Ссылки

Харьковский Портал

ПИЛАТЕС

(068) 9 538 537
Групповые и персональные
пилатес тренировки
для похудения
при болях в спине
Отличная фигура
без изнурительных
нагрузок
Ощутимый результат уже через две недели
Подробнее
10 занятий пилатесом и у Вас:
плоский живот
королевская осанка
стройное гибкое тело
Занятия пилатесом вам необходимы,
если вы нуждаетесь в:
  • послеродовом восстановлени — пилатес эффективно восстанавливает поперечную мышцу пресса — живот становится плоским
  • похудении при варикозе — в тренировке отсутствуют прыжки, а упражнения для бедер и ягодиц эффективны и безопасны при варикозе
  • в реабилитации при гипертонии, одышке и хроническом бронхите — уникальная техника дыхания пилатеса улучшает работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем, без кардионагрузки.
  • в реабилитации при остеохондрозе — пилатес вытягивает и укрепеляет позвоночник, давление на межпозвоночные диски уменьшается — уходит болевой синдром спины.
Записаться на бесплатное пробное занятие
Записаться
Почему пилатесом заниматься лучше с нами
Специально подготовленный зал для занятий пилатесом площадью 50 кв.м.
4 Направления пилатеса
Ring —
кольцо для пилатеса
Mini Ball —
малый мяч
Fitball — большой
гимнастический мяч
lexi Band —
эластичная лента
  • Все направления пилатеса циклично чередуются в каждой группе, нет однобокой нагрузки — фигура гармонично развивается.
  • Занятия проводятся малыми группами до 10 человек, каждому уделяем внимание
  • Весь необходимый инвентарь в достаточном количестве
  • Персональный диетолог составит вам программу питания с учетом особенностей вашего здоровья, режима работы и тренировок.
Запись
на консультацию
диетолога
Бесплатная консультация
Ваше имя
Ваш телефон
Занятия проводит тренер
с 15-летним опытом
Терентьева Елена,
основательница
фитнес-студии Афина
  • Работает с клиентами любого уровня подготовки и различными задачами — похудение, заболевания спины, восстановление после родов.
  • Сертификат йога — I уровень
  • Дипломированный специалист по программам пилатес — I,II,III уровень и пилатес малое оборудование
  • Магистр-исследователь физической культуры и спорта
  • Бакалавр-преподаватель физического воспитания и спорта
Получить консультацию тренера
Как проходит урок пилатеса.
Тренировка длится 1 час и состоит из нескольких частей:
Разминка
Суставная гимнастика, вытяжение позвоночника, обучающие упражнения технике дыхания пилатес, упражнения на баланс
Основная часть
Силовая гимнастика на все группы мышц с использованием специального оборудования (ринг, фитбол, ролл, ленточный амортизатор,малый мяч).
Заключительная часть
Упражнение на вытяжение позвоночника.
Расписание групповых занятий пилатесом:
Пн.Ср.Пт.: 17:00
Вт.Чт.: 18:00
Вт.Пт.: 9:10
Записаться в группу
online
прямо сейчас
Бесплатный пробный урок
Ваше имя
Ваш телефон
Как записаться к нам на занятия
Предварительная запись на урок проводится по телефону студии:
(068) 9 538 537
Где мы находимся:
Занятия проводятся
в фитнес студии Афина
на Холодной горе (5 минут от метро)
по адресу ул. Дудинской, 1а,
2-й подъезд, 2 этаж, 203 офис.

Пилатес — это оздоровительная методика, построенная на единстве физического, эмоционального и духовного состояний человека. Упражнения системы пилатес предназначены для восстановления мышечного баланса и свободы движений, устранения ненужного мышечного "зажима". Пилатес учит работать тело с минимальными усилиями и максимальной эффективностью.

Отличительной особенностью метода Пилатес от традиционных систем физического воспитания является направленность упражнений на развитие силовых качеств мелких мышечных групп, окружающих позвоночник, и глубоких мышц живота, которые пассивны в повседненвной жизни и не развиваются благодаря атлетическим упражнениям. Имненно поэтому упражнения пилатес избавляют от болевых синдромов в различных отделах позвоночника вызванных остеохондрозом.

Занятия по системе пилатес обладают ярко выраженным антистрессовым эффектом, так как учат осознанному контролю над выполнением движения. Пилатес ещё называют зарядкой для мозгов —  во время занятий внимание полностью концентрируется на работе всего тела и его положении в пространстве, все каждодневные заботы и проблемы остаются за порогом спортивного зала.

Занятие пилатесом построено таким образом, что каждый занимающийся тренируется в своём собственном режиме, отвечающем его возрасту, конкретным проблемам и интересам.

Методика пилатеса способствует развитию чувства баланса, выносливости и координации. Мышцы приобретают удлинённую форму, фигура становится подтянутой, восстанавливаются естественные изгибы позвоночника, улучшается осанка.

Основоположник системы Джозеф Пилатес утверждает: "Тридцать занятий — и прекрасное самочувствие и привлекательная внешность доступны в любом возрасте!"

Занятия пилатес необходимы если вы нуждаетесь в:
  • послеродовом восстановлении;
  • реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника (при остеохондрозе);
  • проработке проблемных зон (втягивается живот, убираются жировые отложения с бёдер);
  • при варикозе.

 

PILATES STRETCH BAND

Stretch bandПрименение резиновых амортизаторов позволяет увеличить нагрузку на мышцы рук, ног, живота и спины.

PILATES FITBALL

Pilates fitballИспользование мяча помогает задействовать в работе максимальное количество мышечных групп. Поскольку мяч неустойчив, при выполнении упражнений на нём активизируются глубокие мышцы живота, спины, повышается концентрация внимания и улучшается баланс.

PILATES MAT

Pilates matЭто комплексы упражнений, которые выполняются на полу, в основном сидя или лежа. Комплексы могут быть направлены на достижение разных целей, например, снятие болевого синдрома в разных отделах позвоночника, для улучшения осанки.

Фотоальбом

Блог тренера

11.01.2015

Функциональный тренинг - самое модное и популярное направление фитнеса. Принципы функциональной тренировки универсальны и применимы как в индивидуальных занятиях в тренажёрном зале, так и в групповой фитнес тренировке.

 

12.09.2013

Клубная культура в настоящее время является неотъемлемой частью нашей жизни. Клубная музыка, клубные танцы, клубный этикет прочно вошли в мир современной молодежи. Клубы, дискотеки и вечеринки стали самыми популярными местами досуга, развлечений и знакомств. Самое заметное место любого клуба – разумеется, танцпол, на котором сразу видны все достоинства и недостатки танцующих. Хочешь стать королевой танцпола? Хочешь обрести потрясающую пластику? Хочешь научиться двигаться стильно, завораживающе-сексуально, но не вульгарно? Уроки танцев в Харькове ждут тебя!

15.08.2013

Вы обычный житель Харькова, занятый интеллектуальным трудом и ведущий малоподвижный образ жизни? Лишний вес с каждым годом все больше, гибкость и подвижность – все меньше? Вам некогда посещать спортзал или вы стесняетесь записаться на групповые занятия? Вы понимаете, что спорт вам необходим, но не можете подобрать себе фитнес-нагрузку по душе? Вы не одиноки, такие проблемы характерны для многих жителей больших городов.

 

20.01.2013

Сегодня метод пилатеса является одним из наиболее модных направлений фитнеса. Все слышали о пилатесе, однако совсем немногие знакомы с этим методом физического воспитания и точно знают чем отличается пилатес от остальных направлений современного фитнеса. В интернете существует масса замысловатых определений пилатеса, которые не дают четкого понимания сути этого метода.

Пилатес, упражнения с фитболом

03.05.2012

Для тренеров прошедших курс обучения «Инструктор программ пилатес», в конце апреля состоялся семинар «Пилатес, работа с малым оборудованием».

 

 

© Copyright 2008-2017 АФИНА®. Все права защищены.
Использование материалов данного сайта разрешается при условии указания ссылки на источник.